今日は「人生たいていのことはどうにかなる」〜あなたをご機嫌にする78の言葉〜
(高尾美穂著)の紹介と題してBlogしたいと思います。(「卓球人生」の参考に！)
第1章 自分らしさを大切にする
(1)みんながちょっとステキなかわり者
(2)最初に感じた自然な気持ちを大切にする
(3)今の自分を知る
(4)ほんのちょっとの好奇心で世界は広がる
(5)自分の中の違和感を大切にする
(6)自分がなにを望んでいるか明確にしてみる
(7)自分が主役の毎日を
(8)自分の言葉じゃなきゃ伝わらない
(9)「今の自分」にこだわらない
(10)あるべき姿よりもありたい姿に
(11)尖ることを恐れない
(12)ご機嫌でいるのは決意
(13)なりたい自分をイメージするとそうなれる
(14)自分で決めることが未来になる
第2章 心のもち方を変えてみる
(15)自分の心に鎧を着せる
(16)自分の期待に応えよう
(17)何事も人より優れてなくていい
(18)どうでもいいことはどんどん手放していく
(19)あれがないこれがないと思うよりあるもので工夫しよう
(20)少しの余力を残す
(21)心の透明度を上げる
(22)直線的な思考から曲線的な思考へ
(23)気持ちの切り替えは自分でできる
(24)イライラする自分にできる5つのこと
とっとと寝てしまう、世の中には自分と違う考え方を持つ人がいると認識する等
(25)自己犠牲からの優しさは本当の優しさではない
(26)ゆるす心とは憎しみを手放すこと
(27)理想の自分を手放したほうがいいときもある
(28)他人を見る感覚で自分を眺めてみる
第3章 人間関係に期待しすぎない
(29)2:7:1の法則を知ると人間関係がラクになる
(30)よきご縁にするもしないも決めるのはきっと自分
(31)「ありがとう」を伝えよう
(32)やわらかいつながりをもつ
(33)お願い上手になろう
(34)誰かを、応援することは自分を応援すること
(35)正しさ、の前に優しさを
(36)相手に受け入れられやすい言葉を選ぶ
(37)苦手な人には近づかない接しない受け流す
(38)自分以外の誰かと100%わかりあえることはない
第4章 前向きに受け止める
(39)「ねえねえ、すごくない？」
(40)迷ったときはワクワクするかどうかで判断する
(41)ハードルは低くゴールは広く
(42)「機が塾す」より「思い立ったが吉日」
(43)自分のできることに目を向ける
(44)トライ&エラーの中で「ちょうどいい」がわかる
(45)「まぁいいか」ゾーンを広くもつとラク
(46)「できたら天才だね」
(47)面倒なことは放っておくのもあり
(48)気持ちを変えるには行動を変えるのがいい
(49)前向きに開き直る
第5章 幸せに気づける自分でいる
(50)幸せは「なるもの」じゃなく「感じるもの」
(51)幸せは自分の心が決める
(52)ないものにフォーカスするよりすでにあるものに感謝する
(53)幸せと感じることを増やし幸せじゃないことを減らす
(54)自分の大切な人が幸せなら自分も幸せ
(55)誰かの役に立てているという気持ちが強い動機になる
(56)自分がした選択がベストと思って過ごすのは結構幸せ
(57)4月4日は幸せの日に
(58)幸せに生きるために手放したらいい4つのこと
①思い込み、②恐れと不安、③誰かと比べる癖
④劣等感
第6章 人生をもっと楽しむ
(59)人生はつながっている
(60)世の中が変わっても大事なことは変わらない
(61)すべてはいつもの延長に
(62)今日出会うすべてのことを楽しんでみる
(63)人生たいていのことはどうにかなる
(64)自分にできることを粛々と
(65)人生は4000週間
(66)何歳からでも遅くない
(67)人生にはユーモアが大事
(68)仕事=人生のすべてではない
(69)チャレンジするからこそ失敗をする
(70)人生をやり直すことはできる
(71)年齢を重ねることでよかったなと思える4つのこと
たいていのことはどうにかなると思えるようになったこと等
第7章 健康は自分で手に入れる
(72)ホルモンを知ることは自分の人生を知ること
(73)生理はコントロールしたらいい
(74)人生を俯瞰し眺めてみる
(75)自分の調子のよさは自分で手に入れる
(76)これからは人生を身軽に生きていく
(77)更年期を過ぎたらご褒美の時期が待っている
(78)今日できることが明日もできるならそれは「進化」