レコダイ６日目

【食事】
・朝：
イクラ丼
具沢山味噌汁
（ﾜｶﾒ 麩 ｵｸﾗ ｺｰﾝ ﾜｹｷﾞ)
ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ×2

・昼：
弁当
（卵焼き ラム肉 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ちーちく ｳｨﾝﾅｰ カキフライ）
味噌汁
ヨーグルト
ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
・夜：
蒸し野菜
（もやし キャベツ きのこ かぼちゃ さつまいも 鶏肉）

とまとじゅーす

【運動】
カーヴィダンス(ユルメラカーヴィ)
コアリズム上級プログラム
【今日の一言】
何故秋になると食欲増すのでしょうか・・・。

美味しいの食べるの幸せなんだけ 痩せたいぉ(´･ω･｀)


可愛い服着たいぉっぉっ(´･ω･｀)(´･ω･｀)

食欲なくなればいいのに 我慢が出来ませんorz

運動もやる気がおきません←ダメぽ！ｗｗ

モチベ上がる何かがあればよいのになぁ(^O^)

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レコダイ５日目

【食事】
・朝：
減肥茶
理想のトマト


・昼：
弁当
（ごはん カキフライ 炒り卵 ちーちく ｳｨﾝﾅｰ ふりかけ ペンネ 肉団子）味噌汁
（わかめ）
カルボナーラ（小）
爽(チョコバニラ)

・夜：
じゃことキャベツのサラダ
きなこ豆乳
生姜サムゲタン
りんご
チョコ×3


【今日の一言】

昨日ゎあまりの暴食ぶりに恥ずかしくて更新できませんでした(´･ω･｀)ｗ

今日ゎこれでも 制御してるつもりです（　´∀｀）

明日ゎもすこしおさえます～(ﾟ-ﾟ)

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レコダイ３日目

朝
クロワッサン×１つ
餃子×２ヶ

昼
栗ご飯
ミートボール×２
ちーちく×2
餃子
カキフライ
ｳｨﾝﾅｰ
枝豆&ｺｰﾝ
ペンネ

ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑﾛｰﾙｹｰｷ一切れ


夜
手作り鳥の照り焼き一口

黒豆黒茶

りんご１個
くるみとｲﾁｼﾞｸのパン一口

運動
カーヴィダンス40分×２

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