これがスタートの身体
。なんともだらしない。
早速近くのトレーニングルームへ。
ここずっと運動してないこともあり体力はガタ落ち(･_･;笑
ということで無理しないように1日目は軽めのメニューでスタート。
まず食事。朝→なし。昼→セブンロコモコ丼(👈おい)。夜→チキンサラダ、山形だし冷奴。いつもに比べるとかなり抑えました。
運動メニュー
・ジョギング(20分、速度10km/h)
・腹筋(ツイスト含め約50回)
・側筋(左右それぞれ40回)
・ベンプレ(25kg、10回×4セット)
・両手ダンベリング(10回×4セット)
以上
久々のジョギングはやはりつらかった笑
音楽でなんとか気を紛らわしながら頑張りました。
筋トレは周りの人たちの凄さに驚かされました(/ _ ; )笑
俺も頑張ろう…
さ、明日からまたがんばろう！