ムクミや冷えには体内の水分の貯留によるものが多く、水分が体外に排泄されてない状態ですひらめき電球

 

 

 

体内の水分は「津液」(しんえき)とも表現していて、その水分の排泄が上手くいかなくなると、身体のバランスが崩れ健康を大きく害します。

 

 

 

※津液とは、「脾・肺・腎」との関わり合いで成り立つもので「肺」の宣発作用が全身に運び更に「腎」や「脾」の動きで水分代謝をコントロールしています。また津液は邪気(ウイルスや細菌など)を防ぐ身体のバリヤーの役目を持ちしかも皮膚の潤いなどにも一役かっています。

 

 

 


体内の水分が排泄されていない状況を「水毒」や「水滞」と表現していて、次のような症状があります。

 

 

 


・お風呂に入っても身体の芯が冷える
・手足の冷え
・便秘と下痢どちらかある
・基礎体温が低い
・慢性的な肩や腰のコリ
・体力が無くいつも倦怠感

 

 

 


これらは冷えにより代謝が悪くなり、体内の水分が血管や神経を圧迫して血流が悪くなり、より冷えとムクミに拍車をかけます。

 

 

 


女性にとって冷えやムクミは更に悪影響を及ぼします。


・婦人科系

・女性ホルモン

・不妊症

 

など二次的病もありえます。
 

 

 

 

 

<改善のツボ>


・三陰交(さんいんこう)

左右の内くるぶしから指4本上で、スネの内側の骨キワ。

 

 


・勇泉(ゆうせん)

左右の足底で足の指を曲げて凹むところ。

 


・血海(けっかい)

左右の足の内側で、膝の上端から指4本上

 


・天枢(てんすう)

お臍の両左右で指3本外側


できればお灸のみで行いましょう。


1点ツボお灸は3回くらいで、1日2回がいいでしょう。

 

 

 

 

 

<改善のライフスタイル>


・水分の摂り過ぎは注意
・冷たいものは控える(胃が冷えてしまい、脳が感知して身体が冷えやすい)
・つねに身体は冷やさない工夫)
・生姜湯や白湯を飲む(醤油、生レンコンや梅干しを入れるといい)
・砂糖由来の甘い物は身体が冷えるので控える
(糖質は神経伝達を阻害しやすい)
・筋肉をつける(身体の熱を作り出す)
・大豆や豆類を食べる(良質なたんぱく質)

 

 

 


身体の冷えやムクミは日ごろの食事が大きく左右します。

 

 


食事をコントロールしお灸をすれば効果も徐々に出てきて代謝もあがるでしょう!