納豆の美容パワー!!

いつもご観覧頂き
誠にありがとうございます

美と健康をサポートするあわた整骨院 です

本日は新長田院の吉岡が担当させていただきます

本日は健康に美容にも最適な
『納豆』についてです
①血栓溶解作用が高い！

血の塊のことを血栓というのですが、
血液の粘性がアップすると血栓ができやすくなります。
血栓が原因で、脳梗塞が起こることも多いです。
納豆に含まれているナットウキナーゼには、
血液をサラサラにしてくれる効果があります。

②美肌効果も高い！

さまざまなビタミン類が含まれており、
中でも美肌づくりに重要な役割を果たすビタミンBが豊富です。

③いま話題の酵素も豊富！

酵素が豊富な納豆を食べることで、
美肌作りや健康、ダイエットにも役立つのです。

④便通も改善！

納豆は食物繊維がたくさん含まれているので、
腸内をキレイにしてくれます。

納豆効果を一番高めるのは、夜食べるとオススメです

　１つ目の理由は、ナットウキナーゼは、夜に活性化することがあります。ナットウキナーゼという酵素は、食べてから１０～１２時間近く働くと言われています。血栓は夜できやすいので、夕食で納豆を食べておくと、寝ている間にナットウキナーゼが血流を良くしてくれるので、予防効果が高くなります。また、血流がスムーズになることで、肌にも栄養を届けることになります。

　２つ目の理由は、人間は眠りについて２～３時間たつと、成長ホルモンを分泌し始めます。これが、お肌のゴールデンタイムと言われるものです。納豆にはアルギニンという成分が含まれているのですが、これが成長ホルモンの分泌を促すのです。そのため、夕食で食べるのは望ましいのですね。

身体にいい納豆をいろんな食材に合わせて
毎日納豆を食べて健康な身体を保ちましょう

最後まで読んで頂きありがとうございました