いつもご観覧頂き
誠にありがとうございます
美と健康をサポートする
あわた整骨院でございます(｀・ω・´)
本日は武庫之荘院の山口が
担当させて頂きます
まだまだ寒い日が続いていますが、
明日からでも
始められるぷち朝活美容を
ご紹介しますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
１つ目は、
寝起きにコップ一杯のお水を飲む！
身体を冷やさないように白湯か、常温にしましょう☆
寝ている間に汗として失われた水分を補給すると、
体内の老廃物がスムーズに流れやすくなる上に、
便秘にも効果的です(^^)/
２つ目は、
朝食をしっかり取る！
朝食を抜くとエネルギーが不足して身体のエンジンが
なかなかかかりません。
またお肌に必要な栄養がしっかり届けられず、
肌荒れの原因にもなります。
その為、朝食はきちんと取りましょう
できれば、ヘルシーな和食p(^-^)q
ご飯に納豆、焼き鮭、みそ汁といった和食メニューは
美容効果も抜群です
食欲がない人は、ビタミンたっぷりの
フルーツや、豆乳などを摂取しましょう（●＾o＾●）
３つ目は、
朝日を浴びる！
朝起きてすぐに朝日を浴びると、
脳から体に、眠くなるホルモン、メラトニンの分泌をストップする指示が出て、
体内時計がリセットされるのです
なので、毎朝を快適にスタートさせるためには、
カーテンやブラインドを開けて部屋に
朝日が差し込むようにすると効果的です！！ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
明日からでも続けられるので
ぜひみなさまもやってみてください
