1/29（火）治療
・運動療法
スクワット、直立の姿勢
・電気
運動療法で、体幹の弱さを指摘された
どこがどう弱いのか、的確に言い当てられた
運動療法とは、根本的な原因を運動をすることで治療すること
今日はバンザイしながら深いスクワットをやったけど、上半身がツラくて全く出来ない
沈み込むまでに、背中が耐えられなくなる
沈み込んでも、背中を支えられなくなり、キープ出来ない
これまでを振り返って見ると、
・腹筋は割れてるのに、体が薄い
・背中の厚みがない
これはよく言われる
30年間姿勢が悪いため、体幹(背筋？)が使えていない体になっていた事が分かった
今回のケガで１ヶ月をムダにしたと思っていたけど、今回の整形外科は、運動療法のたびに気づきがある
頸椎のケガを通して、日常生活の姿勢、走りの姿勢を見直すきっかけができた
体幹を使えない状態で11"06
体幹を使えるようになったら、更にレベルアップできると信じたい
