5/22（火）織田フィールド
・ジョグ
・ドリル
スキップ、ストレートレッグ、T字
・60m×4 (+2.0)
ラストのみ全力 7"0くらい
・60m+80m+100m
ラストのみ全力 11"9くらい
60mは110mh5台目ぴったりからスタートなので、実質59.5mくらい
自己計測はせず、全てシューズ
60mは今季11"7の方より前でゴール(計測タイム7"1)
100mは今季11"3の方より2mくらい後ろでゴール(計測タイム11"4)
フォームはギクシャクしてる感覚
60mで終わる予定だったので、本メニュー参加はハイリスクだった
今日のペースは現時点でのマックス
ピーク時の感覚7～8割程度