どうも、ケイです。
あなたは
ダイエットをする時
何か目標を持ってやりましたか？
僕は、
夏休みが始まる前
サークルの仲間で
｢夏休み海いこうぜ！｣
て話になりました
その時、
僕はまずいと思いました
だって、
今自分のお腹は
ポッコリと出てて
この格好で海に行ったら
間違いなくからかわれて
恥をかくと思ったからです。
そこで、
僕はダイエットをしようと
ある事をやりました。
すると、
１週間後には
体重は2キロ減っており
｢やった！｣と喜んで
2週間には3キロ減らし
１ヶ月後には、
ポッコリ出たお腹は
すっかりへこんでいました！
何とか海に行く前に
痩せれて良かったです
当日、みんなと浜辺に
とびだして
僕はみんなの前で
自信を持ってパーカーを
脱ぎ捨てれるようになりました！
一緒にきた友達からは
｢カッコイイな！｣
｢モデルみたい！｣
と褒められて
思わず心の中で
ガッツポーズを取りました。
もし、僕がこれを
してなかったら
ポッコリ出たお腹を
見られるのが恥ずかしくて
パーカーを脱ぐのを
ためらっていたら
友達が｢〇〇も泳ごうぜ！｣
と言いパーカーを取られて
｢めっちゃ腹でてるやん｣
とバカにされて、
周りも一緒になって
僕をみて笑ってたでしょう
それがトラウマに
なってみんなと海に
行くのが怖くなります。
あなたには、
そうなって欲しくないので
今から言うことを
やって欲しいです。
では、今回紹介すること
それは、、、
『大きい目標と
小さい目標を作る！』
です。
例えば、
3ヶ月後に10キロやせる！
という目標では、
長いスパンがあるので
なかなか達成するのは
難しいです。
なので、
3ヶ月後に10キロ痩せるために
来週までに1キロ落とす！
という目標の方が
間違いなく達成しやすいです。
では、あなたに
今すぐやって欲しい
ワークを出します。
『3ヶ月後には〇キロやせるために1週間後には△キロ落とす！』
上の〇と△に数字を入れてください
それがあなたの
ダイエットの目標です。
それを目指して頑張って下さい！
大きい目標と小さい目標を
作ることでダイエットは
上手くいきますよ！
では、今回はこの辺で
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
ケイ