１１・２ 自作まぐろ丼

「最近食べてない」と言ったら、まぐろ・イカ・穴子・げそ・カツオを切ってくれた。

自分で白飯の上に並べてまぐろ丼を作って夕食とした。

美味しいからつい食べすぎる。

そして体重を増やす。

朝　・スムージー・ルイボスティ・ナッツ

昼　・酢飯チャーハン・オニオンスープ・ポーク卵・小松菜ナムル・かぼちゃ煮

間食・チーズドック

夕　・マグロ丼・棒々鶏・にんじんシリシリ・ぬか漬け・カボチャ

夜食・なめらかプリン