１２・３ 痛いところがある

寒さのためか、肩腱板断裂していた右腕が痛む。

腕は使えるが、脈打つようにずきーんずきーんと痛む。

肩の筋が張っている。

痛みを感じるところがあるのはやっぱりつらい。

朝　・スムージー・コーヒー・ミニあん食パン

昼　･おでん･大根皮きんぴら･昆布おにぎり

夕　･キムチ鍋･干し大根酢醤油漬け･モヤシのナムル･酢飯