昨夜の夕食は鍋だった。
結構たっぷり食べたつもりだが、普段より4時間も前であり、そのあと何も食べなったのが良かったのか、今朝の体重測定の結果減量していた。
このまま体重を維持したいけれど、やっぱり食べたいものを食べてしまう。
「体重は重くても、自分の体を御せればよい。」と父に言われて育ったので、体重は気にせず、起床時と就寝前のストレッチは続けて動ける自分でいよう。
朝 ・スムージー・コーヒー・ヨーグルト
昼 ・うどん・じゃが芋ハイカラ煮・まぐろ団子甘酢炒め
間食・びわゼリー
夕 ・バゲット・ポテトサラダ・ミニトマト・ハム、チーズ、アスパラガス、ゆで卵、厚焼き卵・焼き肉・みそ汁
頂き物
・びわゼリー（O森さん）
・バケット他（O田さん）
