今日もよろしくお願いしま～す
職場に毎日おべんとうを持って行く 
でも、ゴハンは
糖質
がたくさん入ってるから
カロリーが 気になるのよね～ 
お弁当って
ご飯がメインでおかずは毎日の事だから
そんなにたくさんはつくれないでしょう - - - - - - - 
お米をたくさん食べれば
お腹いっぱいにはなるけど 
糖質たっぷりのご飯だと
ダイエットにはならないし 
心配 しなくても
大丈夫ですよ～
「しらたき」で、かさ増しすると「糖 」が
おさえられるんです ＝＝＝＝
ごはんの糖質を抑える
しらたきご飯 
細かく刻んだ 白滝 とお米 を一緒に炊くだけ です。
ごはんに 含まれる 「糖質」 や 「カロリー」
を、しらたきでセーブしましょう
しらたきご飯のつくりかた
コチラをクリックしてね！
http://blog.livedoor.jp/miku0124/