小春日にこそストレッチスクワット

朝の散歩だけでは体力を維持するのがむつかしくなってきた。

年齢相応に筋肉が落ちて、そのせいか以前に比べて寒さを感

じる。やはり筋力をつけるための何かしらの運動が必要だろう。

人間の筋肉で一番大きなものは大腿筋で、スクワットで下肢・大

腿を鍛えると筋肉がついて、発熱しやすくなり寒さに打ち勝てる。