簡単！肩凝り治療法

こんにちは。




(・∀・)ﾉ




今回は僕の好きな



ほしのあきちゃんが肩凝りだと言うので、肩凝りの治し方を書きます。




医学用語ではPIRと呼ばれているものです。




まず、肩こりはなぜ起こるのか




知らずにやっても何故(?_?)と思うばかりですからね。




肩こりの原因は色々ありますが、この方法で治るのなら肩まわりの筋肉が伸びて鈍痛を感じるのだと思います。




要するにいつも引っ張られている筋肉や筋がある。




ストレスを受けて緊張した首や肩の筋肉を緩めてやれば肩凝りは治ります。





ホントの本当なんです。






やり方は、まず




①イスに座り両手はだらりと体の横に垂らす。　




②そして誰かに肩の首に近い所を、立って上から両手で押さえてもらう。




③押える方は手の甲の上に手のひらを重ね、両手で軽く押す。

（若干体重をかけて、患者の近くでやる）




④そして患者の方は押さえられた肩を上にググッと持ち上げる。そして５、６秒そのまま上げ続ける。




⑤１、２、３の掛け声と同時に３で両方の人が力を抜く。




⑥終わったら外側の鎖骨の出っ張りの所でもう一度同じ事を繰り返す。





出来ましたか





肩を上に何度も持ち上げて見て下さい。




すると、どうでしょう




かるかるですね。




これは筋肉の緊張と弛緩（しかん）の効果を利用した結果です。




筋肉は引っ張って緩めるとほぐれます。ストレスのかかった筋肉や筋は常に伸びているのです。





たまには緩めてやりましょう。　




反対側も忘れずに