腰痛の原因と予防法

おはようございます。




今日は腰痛について説明したいと思います。




腰痛ですが、これは骨のズレによるものがほとんどです。


人間の背骨は本来、生理曲線と呼ばれるカーブを持っています。






横から見ると緩やかなＳ字になっているのですが、背骨は筋肉や腱によって引っ張られ均衡を保っています。





僕たちは様々な要因でこのカーブを失っていきます。




つまり、日常生活に於いて背骨の板バネ機能がなくなり、背骨が真っ直ぐになる為、頭からの体重を腰で受けてしまう様になります。





そうすると骨の隙間から出ている神経が圧迫されて痛みがでるのです。




その状態のままでは骨盤と共に腰骨が前に出ます。




そして台形になっている腰椎の四番、五番がカーブを失い直線的になるために、椎間板がへたり後ろの広い隙間の方へ移動しようとするのです。





この症状がひどくなり椎間板が神経に当たるものを




「椎間板ヘルニア」





と言います。




ヘルニアはドイツ語で
「飛び出した」という意味らしいです。





そこで、皆さんが今、出来る事は




仰向けになった時、肘の位置にバスタオルを丸めたものを背中に入れて寝る。


まさにロールケーキのように…





同様に首にもバスタオルを丸めて入れて寝る。





首の骨（頸椎）がカーブを失うのは枕を頭の下に入れて寝るからなのです。





姿勢は夜の熟睡中に作られます。





この事をみんな知らないんです。




こういった情報を教えてあげられるのは




「僕が先に知ったから」





なのです。




お役に立てましたか　




冷え性、顔面神経痛、肩こり、顎関節症などについてはまた今度説明しますね。




骨格、神経の事なら聞いて下さい。


役に立つかも…