こんばんは☆
今日は暖かくて過ごしやすかったなぁ…
最近、足腰少し鍛えようと思って
なんちゃってスクワットと、
なんちゃって腹筋をしてるんですけど、
なんちゃって過ぎて効果があるのか…
一応あると思って続けてみてます(^-^;
なんちゃってと言うのは
下までしゃがまないスクワット…
腹筋に関しては、
ストレッチポールでストレッチしたついでに
ポールの上で足を上げて腹筋に力を入れるみたいな
ほんの数回だけだけど…やりはじめました
お散歩は好きだけど、
回数や距離が以前に比べると減っているので
無理せず、出来る事から…
続けられる事をやろうかと…
どこまでも甘いんだけど、それもOK🙆
食生活も整えないと…
アラフィフの健康はやはり
ちょっとの事でも継続…
と書いて、
自分に言い聞かせてます
…
三日坊主も、三日坊主を続けていればOK
やめてないわけだからね
…
体を鍛えたら
メンタルも鍛えられる気がしてね
鍛えるってまでのことはしていないけど…
体を動かすって言った方がいいのかな？
しっくり来るのはこっちかな…
どーでもいい一人言でした