一昨日から睡眠薬のロゼレム錠を飲むことをやめました^_^
前から、寝る前に飲んでも深夜3時くらいには、いつも目が覚めてしまい、その後に直ぐに寝れない状態が続いてきたので、主治医の先生と相談して、無くしました。今までに色々な睡眠薬を試してきましたが、どれもしっくりせず、寝過ぎてしまったり、日中ボーっとしたりして、睡眠薬の効果が朝まで残ったりしてました。大変だったよ〜(T ^ T)睡眠薬を断薬したのは、約４年ぶりです！！長かったー。・゜・(ノД`)・゜
自分で自分を褒めてあげたいです ！！！ヨシヨシ←www
私は、障害者枠で一般企業に就職したいので、5月から作業所を週５日にしました。週４日でも疲れるのに、週５日はもう、ヘロヘロです www(￣O￣;)
なので、睡眠薬を飲まなくても大丈夫かな？っと思ったのです。
一昨日は無理矢理寝れた感じで、昨晩は散歩して、夜寝る前に軽くヨガをやり、ラベンダーのアロマを焚き、ハーブティーを飲んで寝ました←女子力高いOLさんみたい wwwo(^▽^)oそのおかげか、ぐっすり眠れました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今晩も夜の儀式wwwをして、眠れますように