おはようございます😊
今日も冷たい雨ですね☂️
ご訪問ありがとうございます❣️
本日のJK弁当です🍙
☆インゲン炒め
☆チーズハンバーグ
☆人参しりしり
☆卵焼き
☆梅干し
うちのJKは梅干しが大好きです❤️
ところで
最近むせる事が続いて
熱いお茶をすすった時とか
ただ「ヒュッ」と吸い込んだ時とか
突然むせて
あれ
本当に苦しいですよね
咳だけじゃなく
涙やら鼻水やらヨダレやら
もう
外出先とかでは
絶対むせたくないです
ネットで調べたら
舌の筋肉を鍛えると良い事が分かり
「歯ぐきなぞり」
というのをやり始めました
そうしたらですね‼️
すごいんです‼️
まだ始めて１週間なんですけど
いびきが治ったんです‼️
いびきは舌の筋肉が緩んで気道が狭くなるからかくらしいんですけど
確かに今まで仰向けで寝ると
自分の「んがっ！」という音で目が覚めてしまうので
いつも横向きで寝ていました
特にお酒を飲みすぎた日は
筋肉もゆるゆるで
いつも娘にすごいイビキだったと言われるのに
昨日もスパークリングワインを1本飲んだので
今朝聞いてみたら
イビキはかいてなかった！と言われました‼️
舌の体操は
嚥下力、イビキ、ほうれい線までにも効果あるらしく😆💕💕💕
このまましばらく続けたいと思います
鍛えれば全身バネになる‼️
（ふるい😅）
お若い方々にはまだまだ先のお話ですが
アラフィフの方がいらしたら
是非検索してみてください😆
若作りはしたくないですけど
若々しくはありたいですよね🌹🌹🌹
今日もお読みいただきありがとうございました😊