今日は夜の糖質少し控えめに出来た(≧∀≦)

いつもいいね👍ご訪問、コメント、読者登録

ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

今朝の体重…64.6kg

昨日の体重…64.9kg

➖300g

朝ごはん

アボカド、明太子の目玉焼き2個

オールブランオリジナル20g ヨーグルト100g 

バナナ1本 豆乳

お昼ごはん

キャベツの千切り マヨネーズ

低糖質調整豆乳（糖質1.0）

デミハンバーグチーズ弁当（ご飯は全部残し）

付け合せ野菜

おやつ

QBB鉄分入りチーズ3個（3時〜5時）

夜ごはん

減塩味噌汁（木綿豆腐、えのき）

セロリの金平

鮪のアラ焼き

小松菜、せせり、高野豆腐の煮浸し

コーヒー☕️

今日の夜ごはんは糖質少し控えめに出来た！

本間はもうちょい控えたいなぁ…

今日のあすけん…70点

💩うんログ💩

付けてない   4回

昨日3回今日4回トイレに行けたけど、前みたいに毎日絶好調ではないのよね

丁度バナナ🍌が廃棄まで秒読み段階になってたので、オールブラン半分にしてバナナ入れてみた。

糖質は高くなるけど、腸の為にはええかなと思って

お腹張ったり、浮腫んだりもするし、水分も全然摂れてないし、サボると癖になってまう。

そろそろ格言で喝も必要やわ。

そして今はお風呂で白髪染め中

美容院にも行けそうにないから、とりあえず応急処置しとかんとヤバイ！

ヘム鉄補給して、書類関係やっつけて寝ます！

おやすみ〜╰(*´︶`*)╯♡