34％
朝美容液シェイクバナナ味169
昼さつまいもごはん200ひよこ豆スープ130豆腐92刺身こんにゃく50で472
晩白米200さば175きんぴらゴボウ60ひよこ豆スープ130で565
昼の刺身こんにゃくおいしかったな。
もらいもの。旅のお土産。
お豆腐は、、、賞味期限切れたから冷凍しといた絹ごし豆腐。高野豆腐になってた（笑）しょうゆかけて食べたら、、あんまりおいしくない
凍らせた豆腐は、汁物か煮物だな。
あとひよこ豆スープ、ニンニク入りにしたけど、無いほうがおいしい。次回から、スープににんにくはやめよう。
合計1206キロカロリー子供が胃腸風邪をひいて、通院、オムツ替えなんかでバタバタとした1日であった。
いつもなら一人で寝てくれる昼寝も要添い寝。
夜はよく寝てくれるといいなぁ。
ダイエットに睡眠不足は大敵なのだ。
そして私も風邪をひかないようにしないと。
なんだかしらないけと、風邪を引いて安静にしてると太るのよね。
少し前にダイエット中に風邪ひいて座席したことあったから要注意だ。
今日は午前中に踏み台昇降やってみた。
20分くらいやったけど汗だくになった。
これは痩せる！と手応えを感じた♪
あと、三日ぶりくらいにウンチでた。
すっかり存在を忘れていた。
ダイエット前は大食いで一日2回くらい排便してたから、便秘なんて全然予想してなかったけど、食べる量が減るとなる人いるらしい。
水分とって運動してるのになぁ。
キノコ、こんにゃくをもっと摂るようにしようかな。
そしてダイエット初めてからノドが乾く＆頻尿。 これは、塩分摂取量が減ったから？知らないうちに水をたくさん飲んでるのか？寒いから？
まぁいっか。考えてもわからん。きっと老廃物が出てるのさ！とプラス思考で。
ウンチでた分、明日は体重減ってると良いな。