スクワット30
体重60.8
庭に植えたチューリップのつぼみがほころんできた。もうすぐ咲くかな。
離乳食初期から今までを今日は振り返っていた。
初期
全粥をすり鉢ですり潰した物が食べてくれなくて、にんじん、カボチャは食べてくれるのに、ってなったけど、
ベビーフードの泡みたいな粥（お湯で戻すやつ）をきっかけに食べ始めた。
１さじ、２さじ、と増えてゆき、
野菜をすり鉢ですり潰した物を単品で製氷皿で凍らせて、朝解凍して、粥と混ぜて、ベビー用出汁と混ぜてあげたり、
トマト、きゅうりのすり潰したのは食べなかったな（笑）
で、だいたいタマネギ、にんじん、ジャガイモ、カボチャ，ほうれん草あたりが鉄板で。
だんだんすり潰しを粗くしていって、
みじん切りになって、
葉物の葉先だけでなく茎も入れるようになって、
卵完全除去の、豆腐チャレンジで、
納豆はオッケーで、
豆腐とタラが微妙で、
でも蕁麻疹出来やすい方だから
食べ物由来とは確定しずらく、
体調良い日に色々チャレンジして、
野菜の単品冷凍が面倒になって、
ごった煮にとろみを付けた物を１食分ずつ冷凍するようになって、
そのサイズがヘビーフード用容器から、米冷凍用タッパーに移り変わり、
その後、
一人で椅子に座り食べるスタイルからコタツで一緒に食べるスタイルに移行すると共にベチャベチャ系を拒否することが増えて、
焼き魚、納豆、お浸し、おやき（カボチャチーズか、しらすほうれん草が多い）主体のご飯をスタートさせたのが今。
長かったなぁ。
一年後が楽しみだ。
はやく卵解除になりたいな。
ところで、ケツ筋を鍛えすぎて常に痛い(´・_・`)
検索したら、キツい負荷の筋トレって週2～3がいいんだね。
そんなにキツくないやつだけど、運動不足だった私にはキツい負荷の筋トレなんだな。
というか、『これぐらいならできる』っていう自分の認識と実際の身体のレベルの差が思ったよりも大きくて、劣化、老化を感じる(^_^;)
三日坊主は脳の正常な反応で、
いつも通りの運動不足状態を『普通だ、安全だ』と認識しているから、
突然始めた運動を危険だから辞めさせようと思うらしい。
筋肉の超回復のことも踏まえて、
三日坊主脳のことも加味して、
週に2～3回やれば筋力アップが望めるということかね。
よしがんばろうっと。
そんなわけで尻が痛いから明日は休み♪
変わりに腹筋をしよう。