34.4％
朝美容液シェイク抹茶味167
昼さつまいもごはん200キドニービーンズスープ85メカジキ照り焼き150みかんヨーグルト50で485
間食みかん35
晩さつまいもごはん200キドニービーンズスープ85絹ごし豆腐１P100納豆三分の二タレからし66長ネギ、亜麻仁油40塩辛35
で526
総計1213キロカロリー
運動メニューについて
ストレッチスクワット50回腕立て(回数は様子を見ながら変える)腹筋ローラー(回数は様子を見ながら変える)その場ジョギング３分＋(その場全力ダッシュ３０秒休憩10秒)×３踏み台昇降背筋とする。
踏み台やっと届いた－！
寝かし付けたら開封するのだ。
近所のイチョウがキレイだった。
この町に初めて来たときもこんな感じだったなーって懐かしく思う。
スープをさっき作ったら塩っぱくなっちゃったかも、大量に作りすぎたかも、色々な心配がよぎるけど、もう寝ようっと。
