34.4％
朝美容液シェイクロイヤルミルクティー味163.7
昼白米195小松菜にんじん60納豆30卵70塩辛35みかん35キドニービーンズスープ85で510
夜白米168牛肉インゲン炒め物150キドニービーンズスープ85ホッケ三分の一切れ60みかん35で498
夜のごはんの写真
総計1172キロカロリーやった－、ギリギリだけど５０キロ代突入！
まぁ、明日になったらまた60.4とかいうことがほとんどなので素直に喜びつつ更に気を引き締めていこう。
にんじんデカっ
今日は午前中に
スクワット、腕立て、ケツ筋、腹筋、その場ウォーキング、腹筋ローラー！
腹筋ローラーすごい良い！
腹筋だけでなく肩、腰、腕にもくる。
あと、
その場ジョギング３分
→モモをあげてその場全力ダッシュ三十秒→10秒休み
→モモをあげてその場全力ダッシュ三十秒→10秒休み
→モモをあげてその場全力ダッシュ三十秒→10秒休み
というのをやったら良い感じの汗かいたー！
しかも楽しいのと気持ちいい。
錆び付いた身体に血がめぐるぜ。
なんか1200キロカロリーでも全然辛くない。
そういえば美容液シェイクってすごい腹持ちいい。
あのおかげか？
なんだか酵素に置き換えるのが不安になってきた。
いや、きっと酵素も腹持ちいいはず。
早く飲んでみたいな。