今年初のベンチプレス
予約制なのだが、最近は常に埋まっていて
ダンベルばかりだったが
僅かだけど 10分だけ隙間があり
今年初のベンチプレスが出来た
久々なので軽めから
でも しかしなんだか手首の動きが悪い
そして 翌朝 手首に痛み
曲げることも 重いものを持つことも出来ず
フォームなのか手首の柔軟性なのか
ショック
トレッドミルでイヤホンしてテレビ見ながらジョギングしてたら
隣の人がうるさい 何かと思ったら
ハンズフリーって言うの？ イヤホンについてるマイクで電話してた
一生懸命 アームカールっぽいことしてる
でも 肘の角度が変わらず ダンベルが振り子になっているだけ
肩の筋肉でも鍛えているのかな？
そんなトレーニング法あるのかな？
素人だから 分からないけど
でも多分あれは 腕を鍛えようとアームカールしたい雰囲気だったんだよな
筋トレって フォームちゃんとしないと怪我するし効果薄いし
ちゃんと教えてもらって正しくやらないとね
自分もあの人も
予約制なのだが、最近は常に埋まっていて
ダンベルばかりだったが
僅かだけど 10分だけ隙間があり
今年初のベンチプレスが出来た
久々なので軽めから
でも しかしなんだか手首の動きが悪い
そして 翌朝 手首に痛み
曲げることも 重いものを持つことも出来ず
フォームなのか手首の柔軟性なのか
ショック
トレッドミルでイヤホンしてテレビ見ながらジョギングしてたら
隣の人がうるさい 何かと思ったら
ハンズフリーって言うの？ イヤホンについてるマイクで電話してた
一生懸命 アームカールっぽいことしてる
でも 肘の角度が変わらず ダンベルが振り子になっているだけ
肩の筋肉でも鍛えているのかな？
そんなトレーニング法あるのかな？
素人だから 分からないけど
でも多分あれは 腕を鍛えようとアームカールしたい雰囲気だったんだよな
筋トレって フォームちゃんとしないと怪我するし効果薄いし
ちゃんと教えてもらって正しくやらないとね
自分もあの人も