昨日は病院の安産教室に行ってきました
内容は…
リラクゼーション&ストレッチ
妊婦体操、補助動作、呼吸法
お値段1200円
体操ができる服装でとの事。講義と違って退屈しなそうだし、楽しみ～(*≧m≦*)
前半はヨガでした
リラックスできてかなり気持ち良かった～(*´д｀*)お産に使える動作も教えてもらいました
後半は助産師さんの指導で呼吸法、補助動作の練習
ラマーズ法です
あと、お腹とか腰のさすり方
最後は横になって、分娩台に乗ってるつもりで
実際のお産の時と同じ声かけをされて
息吸って～！！ちょっと吐いて～！！止めてっ！！……吐いて～！！はい、すぐ吸って～！！止めてっ！！まだまだ～！！
って、いきむ時の練習しました
苦しいし、ビビりの私はドキドキしてきたーΣ(￣□￣)！
だって、
『今いきむと会陰ビリビリ裂けますよ！リラックスして短い呼吸！！』
とか言うんだもん。リアル過ぎてこわいよ～(｡･_･｡)ﾉ
けっこう楽しかったし、勉強になりました
お産の経過は、前に市の両親学級で勉強したんだけど、今回ビビっちゃった私は、慌てて病院の母親学級を予約！！(笑)
来週、お産についてしっかり勉強してきます
内容は…
リラクゼーション&ストレッチ
妊婦体操、補助動作、呼吸法
お値段1200円
体操ができる服装でとの事。講義と違って退屈しなそうだし、楽しみ～(*≧m≦*)
前半はヨガでした
リラックスできてかなり気持ち良かった～(*´д｀*)お産に使える動作も教えてもらいました
後半は助産師さんの指導で呼吸法、補助動作の練習
ラマーズ法です
あと、お腹とか腰のさすり方
最後は横になって、分娩台に乗ってるつもりで
実際のお産の時と同じ声かけをされて
息吸って～！！ちょっと吐いて～！！止めてっ！！……吐いて～！！はい、すぐ吸って～！！止めてっ！！まだまだ～！！
って、いきむ時の練習しました
苦しいし、ビビりの私はドキドキしてきたーΣ(￣□￣)！
だって、
『今いきむと会陰ビリビリ裂けますよ！リラックスして短い呼吸！！』
とか言うんだもん。リアル過ぎてこわいよ～(｡･_･｡)ﾉ
けっこう楽しかったし、勉強になりました
お産の経過は、前に市の両親学級で勉強したんだけど、今回ビビっちゃった私は、慌てて病院の母親学級を予約！！(笑)
来週、お産についてしっかり勉強してきます