梨
水分が多く食物繊維が豊富に含まれています。
タンパク質分解酵素を含んでいるので肉料理や魚料理の後に食べると
消化促進の効果があります。
カリウムも多く含んでいるので朝食や3時のおやつなどに
食べるのがおすすめです
りんご
梨同様、食物繊維を多く含んでいますがりんごの場合、
不溶性、水溶性の両方を含んでいます。
また、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれますが
食物繊維もポリフェノールも皮に多く含まれているので
なるべく皮ごと食べるようにしましょう
そのほかには脂肪燃焼の効果もあります