里芋
余分なナトリウムを排出してむくみを防いでくれます。
便通を良くして体内のコレステロールや毒素を排出してくれます。
その他には消化促進の効果があります。
大根
大根は酵素や食物繊維が豊富に含まれていて水分も多いので
ダイエットに向いている野菜です
ですが酵素は加熱すると壊れてしまい効果は半減します。
そこで最近話題になっているのが「生大根ダイエット」です
その名の通り生の大根を食べるというものなんですが、
1日1回輪切り1cm程度を食べるだけでいいというのです
ぜひ試してみてください