マンゴーの主な栄養成分は、
カリウム、葉酸、カルシウム、レチノール(ビタミンA)、ビタミンC、βカロテン、食物繊維
などです
造血作用のある「葉酸」は貧血予防や母乳の出がよくなるので
妊婦さんは葉酸を多く含むマンゴーを食べるといいですね
レチノールはビタミンCとの組み合わせで美肌効果や老化防止に期待できます。
マンゴーはビタミンとミネラルが豊富なので美容に良く、
最近ではヘアトリートメントやクレンジングオイルなどのスキンケアやヘアケアなどにも
よく取り入れられています
レチノールは美肌効果だけでなく乾燥などから目を守ってくれます。
そしてビタミンCはビタミンEと一緒に摂る事でより若さと健康を
保つ事ができます
βカロテンは含有量が多い柿のなんと約15倍も含まれているのです
そんな美容と健康にいいマンゴーですが
ウルシ科なので中には果汁でかゆくなったりかぶれたり
する人もいるようなので気をつけてくださいね(＞_＜)