7号食 1日目

1日目スタート

＊体重48.1キロ

＊絶賛肌荒れ中

玄米をよく噛んで食べ、

水分もしっかり摂る。水分は目安として、

2ﾘｯﾄﾙ。

40分以上の運動をするといいみたいなので、

午前中にヨガ。

天気が良かったので、午後は6キロウォーキング。

帰宅する時に、

急激な空腹に襲われる。

久しぶりにお腹がすいたー！

って感じた。

帰宅して、

すぐに、炭酸水と玄米を食べた。

17時急に眠たい…

眠たいなんて、これまた久しぶりだ。