【自律神経乱れてませんか🙄？】
✅ 頭痛やめまい、耳鳴りがよくする
✅ 胸が圧迫され苦しい感じがある
✅ 脈拍が早い、動悸がする
✅ 手足が震える
✅ 便秘下痢になりやすい、または繰り返している
✅ 全身がだるい
✅ 手足がしびれる
✅ 胃の調子が悪く、食欲がない、胸やけや吐き気
✅ 肩こりや腰痛が慢性化している
✅ 朝起きるのがつらい
✅ 寝ても寝ても疲れがとれない
✅ 喉に違和感がある
✅ 不安イライラすることが多い
✅ 気分が憂うつである
✅ 集中力が続かない
✅ 怖い夢を頻繁に見る、金縛りにあう
✅ 風邪でもないのに咳がでる
etc⋯
こんな時は
何かするかことを
プラスするのではなく
とりあえず手放すことが
優先事項かもしれません
𖤣𖠿𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖠿𖤣
ふつうの生活リズム
1⃣早寝早起き
2⃣ご飯🍙優先(お菓子や小麦はおやすみ)
3⃣ボーっとなにもしない👈🏻㌽´-
これがふつうに
できるようになったら
𝕟𝕖𝕩𝕥⬇️
4⃣笑顔になれる場所にいく、ことをする
5⃣適度に動く ※できれば外で
(オススメはラジオ体操)
𖤣𖠿𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖠿𖤣
以外と難しいですよね
『なにもしない』って😗
つづきはこちら…