皆様こんにちは✨
今日はどんより曇り空。
でも気持ちは明るく楽しく♥️
週末、いかがお過ごしですか？
お越しくださり、ありがとうございます♥️
私は昨日、初めて
ピラティスに行ってきたよ！
「呼吸を意識して！」と先生。
今まで呼吸なんて考えたことなかったから
吸って～吐いて～の繰り返しで
頭がクラクラ～😓
しかも直前に食べたラーメンと揚げ物で
気持ち悪くなってしまい…
でも終わったら、
体がポカポカして軽くなった！
気持ちもスッキリ。
ピラティスって、すごいね！
先生もとても素敵でした。
来週も行ってみようと思います☆
今日は生クリームをたっぷり入れた
生地がとっても美味しいパンを焼きました。
サツマイモ🍠を練り込んで
粒キャラメルでほんのり甘さをプラス。
こちらは芋もキャラメルもなしのプレーン。
これだけでもフワフワ、美味しい♥️
ななんと、栗を拾いました☆
こんなトゲトゲのコートに
包まれているなんて🌰
自然ってすごい！
私は毎朝、出勤前に熱を測るのですが、
最近すっかり涼しくなって、
気がつくと目標の体温36.8℃から遠ざかっていました😨
1℃上がると代謝も免疫力も格段にアップ！
自分の生活習慣を改めて、クリアな私に✨
自分を大切にできたら、周りの人ももっと大切にできそうですね！
皆様もたくさんパワーチャージして
来週も笑顔の一週間になりますように♥️
Hi! How are you doing?
It's cloudy, but be bright and happy♥️
Thank you for being on my blog.
I went to my first Pilates class yesterday.
The instructor said, "Focus on your breathing!".
But I haven't been conscious on my breathing so far, I was feeling dizzy and sick to stomach by my big meal. The exercise warms up myself and my body was stress free at the end of the course, which was fantastic☆ I'm looking forward to the next lesson.
I baked rich buns with plenty of fresh milk today.
You'll like the nice taste. I kneaded in two different ways, the sweet potato caramel taste and fluffy plane. Both are lovely for me.
Surprisingly, I got natural chestnuts! Look at the thorny skin! Have you seen sort of things? I was really surprised. Autumn's here.
It's cooler and pleasant these days, my body temperature is far from my aim, 36.8℃.
Raising body temperature 1℃ means that improving our metabolism and immune system very much. Take care of ourselves and love the people around us.
Relax and charge up our batteries☆
I hope you have a wonderful week with lots of smiles.