トレ室
体幹
普通の(腕伸ばすやつ) 60″
普通の+引き付け×左右各20回
対角線上腕脚浮かせる 左右各30″
対角線+引き付け×左右各20回
横(腕伸ばすやつ) 左右各60″
横+上の足前後動×左右各20回
↑(ブレすぎて1回もまともに出来なかった、から肘から支えるやつでやった🤫)
横+上を肋木にのせて下を前後×左右各20回
ヒップリフト 30″
ヒップリフト+上下×左右各20回
関甲信お疲れ様でした！2日目現地で応援したかったな🥲
昼休みにトレ室でちょっとだけやった
自分体幹得意だと思ってたけど、ちょっと支えに安定感無くしただけでブレまくった😇
まず右手と左足浮かせてる時に姿勢がキープできない→浮かせてる方の足側の骨盤が下がってななめになっちゃう
肋木使ったやつに関しては何回も床ににパタンした
夜グリーンフィールド行く予定だったけど、バイト後拉致されて行けなかった🥹明日朝ちょっと早めに岡田行って、ミニハーで丁寧に接地の確認したい！
お疲れさまでした！！！