5/15 久しぶりにトレ室

@トレ室

腹筋体幹9種

デッドバグ10回×3セット

お尻補強上横左右各20回×3セット

スプリットスクワット10kg盤

(ゆっくり×10回+速いの20回)×3セット

シャフト フロントバック上各15回×3セット

ボックス10kg盤左右各20回×3セット

今日ずっと座ってたから運動してる時めっちゃ関節パキパキ鳴った