ハードルドリル
ws アップシューズ×1
スパイク×1
バトン×2本 2→3 (17歩)
(250m+250m)×2セット
r=ウォークバック
R=20分？25分？
快調走×2本
坂バウンディング×3本
メディシン フロント×10
バック×10
補強
V字腹筋20回×3セット
腕立て大中小×各10回
クロールバタフライ背筋×50回
ジョグの時から今日脚重いわーって思ってたけど、250のメニュー始めたらなんかいきなり走れるようになりました🫢
というか今日どうせ走れないだろな～って思って腕と接地のリズムだけ意識してたらハマった🙆♀️2セット目の2本目で35″～36″カウントで入れたのは最近の練習の中で一番びっくり＆嬉しかったです。250TTしたいかも、！！300だとちょっと渋い
お疲れさまでした！！！