3/10 おひさし！

ドリル

ws アップシューズ×2

     スパイク×2

(60m加速走×3本)×3セット

↑3セット目だけ2本

スタブロ7本

補強

腹筋体幹9種

腕立て大中小各10回×3セット

スプリットスクワット×3セット

腸腰筋のやつ

合宿から3日間お休みして久しぶりに走った☀️

高校の練習が今月から移行期入って、速い動きに慣れてく練習してたので後ろでタイムなしで走りました。まだふくらはぎの下のとこが固い😭

↑ゆったり出たやつ

今日本メニューは半袖短パンでちょうどよかった！！

お疲れさまでした！！！