①岡田
ドリル
ws×2
200m×5(38″38″36″36″36″)
(250m+100m)×2セット
r=1分 R=15分
はるちゃんのプレート補強
②トレ室
2.5kg盤肩補強15回×3セット
お尻補強横上 左右各20回×3セット
Ｖ字腹筋20回+キープ20″×3セット
ストレッチ
250+100はしんどかったけど、100で落ちずに走りきれてよかったです。250も後半100でたれそうなとこを気持ちでは耐えようと頑張れたので及第点です🫢
7kgくらいのシャフト求めてトレ室来てみたけどなかった😭高校のメニュー思い出してやりたくなっちゃったけど、そういえばこっち来てからいい感じのシャフトに出会えてないです。シャフトーーーーーーーー😭
改めてちゃんと確認したら期末レポート7つと期末テスト4つありました。シラバスってこうならないためにあるんだなと思った
お疲れさまでした！！！