ドリル
ws×5
短坂×10 ウォークバック
補強
お尻横上×左右各20回×3
YouTubeで拾った体幹
日が落ちてくる時間の流しがすごい気持ちよくて今年もいい練習納めになりました
YouTubeで体幹補強拾ったはずなのに腕立ても腹筋もお尻も入ってた
流ししながら振り返ってたけど、2023年結構濃い1年でした🥺来年は陸上も勉強もバイトも遊びももう１段階がんばる
半袖の練習着多めに持ってきて大正解だった、、この気温に慣れたら長野の寒さ耐えられない
2023年たくさんお世話になりました！！🙇🏻♀️
お疲れさまでした！！！