ドリル
ws アップシューズ×1
スパイク×1
ショートダッシュ30m×2、50m×2
腹筋体幹9種以下略
レッグカール左右各20秒×3セット
ハム補強左右各20回×2セット
2.5kg盤肩補強15回×3セット
午後雨降らないといいなぁ
1限ないのが木曜日だけだから木曜日の朝はちゃんと有意義に時間使いたい
とかいいつつ競技場ついたの9時ちょっと前で1時間半くらいしか時間作れなかったです。けど昨日よりは色々できたからよかった☀️
流しの感覚もよかった、！！最近ゆったりでフォーム意識の流しばっかりしてたけど、接地時間短く軽い動き意識したらちょっとキレが戻った気がします。多分気がするだけだと思うんですけど
これからはこの意識で流しする💫
ハムもっと強くしよーーーーーー
背筋忘れたから夜の合練の後する