7/9 いそげいそげ

ドリル 

wsアップシューズ×3

補強

V字腹筋20回×3セット

腕立て3種各10回×3セット

2.5kg盤肩補強15回×3セット

カーフレイズ50回×3セット

チューブレッグカール左右各20回ずつ×3セット

バイトの空き時間でぱぱっと岡田行きました。もうちょい量走りたかったけど時間がーーー😇

朝早く起きて行った方がよかったかもしれない。

補強もハムの補強をレッグカール以外にもやりたかったのと体幹もしたかったです。

県選だった方お疲れさまでした！！！

たいちくんいた( ・∇・)