ハードルドリル
腸腰筋ドリル
マーカー走 ×10
120ws×2
腕補強、ストレッチ
あつきくんが撮ってくれたスローのやつすごすぎて感動してます。スマホってこんなのもできるのか！動画ありがとう！
マーカー走の最初の数本は後傾で走ってしまった感覚があったので、上体を抑えつつ力まないように動くようにしました。7本目の時に1番骨盤前傾を意識して走れて、楽に膝出せたしピッチも上がってる気がしました。流しもいい感じで動けたのでマーカー走での意識を生かせたと思います。
腕の筋肉なさすぎてハードル上げるの必死でした。頑張らないといけない補強が次々見つかる、、
練習後デリシアで2Lのお水買ったんですけど腕疲れて力入らなかったです😇ペットボトル1本わかびが持ってくれました、申し訳ないありがとう🙏🏻
前期の履修、28単位+教職9単位の合計37単位入れちゃって単位落とす未来が見えます。今のところなんとかなる気もしてるけどテスト期間はやばいんだろうなぁ、頑張れ3ヶ月後の私