ハードルドリル
マーカードリル
150（120）+100+100×3
R15
ヒップウォーク
火曜日からの筋肉痛に耐えながら久しぶりのメニュー練習でした
身体重い、動かない、足流れるでブランクものすごい感じたしここまで走れないのは結構ショック！！
けどよりこ先輩が一緒にメニューやってくれて頼もしかったです楽しかった！
とりあえず怪我しないように丁寧に身体のケアをして、焦らないで本調子に戻していきたいです。
夕方軽くお散歩しようとしたら迷子になって2時間ちょっと歩くことになりました
ギガなくて地図見れないし暗くて終わったと思いました