*今日の筋トレの感想*

会社帰りに筋トレ
して、帰ってきてごはん食べて、
(↑今日お昼に忘れたおべんとう)

お風呂入って今ベッドの中です
寝る寸前


前回の筋トレで私も彼氏も、
それぞれ成人男性・女性の平均値の負荷をかけてやったのです


『久しぶりに運動したし、これはしばらく筋肉痛だね』


なんてお互い期待してたのに、実際筋肉痛はあっという間に終わり…

物足りない……

と思ってたの


で、今回はそれぞれのマシンで

『10回やったら超きついくらい』をキーワードに２人とも負荷をおもいっきり上げて、たくさんやりました


いやぁー……
つかれたー………笑


でも疲れだすと、

『もっと筋肉を疲れさせていじめて鍛えてやろう』って思っちゃって

2時間くらい、頑張りました


ちなみにジムでは筋肉量や、体内年齢、基礎代謝量など、細かく計れる機械があるのですが、

基礎代謝量が前回と比べてさっそく上がってました

そして私、筋肉ないと思ってたのに、
筋肉のグラフがおもいっきり『多い』のとこにはいってたー笑

でも基礎代謝増やしたいし、がんばります
次は土曜日だぁ