ダイエットを成功させるための一つとして・・・
リンパの流れをスムーズにしてむくみを解消しよう。（＾０＾）
体を動かしたり、お風呂に入ったりすることでも多少効果はあるけれど、
もっとオススメなのがマッサージです。
でも、自分でやるのは大変・・・。
ウチではローラーマッサージャーを使っています。
マッサージする部分は
・足裏全体（土踏まずを念入りに）
・ふくらはぎ（上から下まで）
・ひざの裏（少し上のモモの方まで）
特にひざの裏にはリンパ節があって、
この上と下の部分は流れが滞りやすいので
よくマッサージするといいです。（＾＾）
私はひざ裏の下の辺りが、いつも痛気持ちいいです（＾＾；）
終わった後は足もポカポカ。
これをした翌日は、靴もゆったりむくみ解消です♪
エステでマッサージをしていた時は、
オイルを使って手でマッサージしていましたが、
自分で自分の足は難しいんです。（＞＜）
しかも両足いっぺんにはできませんし。
マッサージ器はどうかなと思ったけれど、
オムロンのローラーマッサージャーは
力強く、シンプルな動きでいいです♪
いろんな動きをするタイプもあるけど、
シンプルにゴロゴロが一番効きます（＾０＾）（私の感想です）
一時すごく安いのを買ったんですけど、
ローラーの力が弱く、足を乗せると回るスピードがすごく遅くなったり、
２回（２人）続けて使おうとすると、本体が熱くなって
電源が入らなくなったりと、ちょっと失敗でした。（ＴＴ）
ウチのと同じのが安く出てたので、リンクを貼ります。
（探した中では最も安かったです♪）
血液とリンパの流れをよくして、快適な体をつくろう！
そしたら、筋トレやウォーキングなど、体を動かすのも楽しくなるかも（＾＾）