さぁ夏本番☀️
30歳になったらら、なんか体力なくなってきたなぁと感じることが多くて
よく夏バテになっています
なんでだろぅ‥と考えていたら
十代、二十代のころはバドミントンで運動づくし、だからキャディの仕事もしんどくてもへっちゃらだったんですが
バドミントンを辞めて
精神的には楽になったけど
体力が無くなりました
これって何が関係してるかというと
筋力が無くなった
ということに気づいて
ヨガだけではなくピラティスも取り入れていこうと思って、最近ピラティスもやるようになりました
ネットで調べていても、20歳を境に筋力は落ちていく一方だそうです
筋肉は水分を貯蔵する役割があって、体の末端の血液を心臓に戻すポンプの役割があるそうで、血流がよくなると体温調節する力が高まるんだそうです！！
もうこれ以上夏バテしないように
体も作っていこうと決めた所存でございます
頑張りまーす♪みなさんも夏バテしないようにファイトです
