体と心は関係し、切っても切っても切れないと思います。
体のことが心に影響し、心のことが体に影響します。
病気を治すものは体だけ、心だけではなく両方の側面からのものでなければならないと思います。
そんな考えから、きくち体操。綿本ヨガと出会いました。
ヨガを習っていたころは体を鍛えるもと思っていました。
でも、綿本ヨガを知り、ヨガは心の鍛錬法で
しかし、直接心を鍛えることは難しいので
心と体
心と呼吸に注目した ヨガ
こころを直接鍛える瞑想法で心の鍛錬をすることを知りました。
綿本彰さんは瞑想、ピラテスの第一人者であり、人気講師でもあります。
彼のヨガは、選ばれた音楽と、講師の適切なここちよい声と指導の仕方でリラックス効果がとても強いです。
初めての方はこのＤＶＤがおすすめです。丁寧な指導で呼吸法から瞑想まで入っています。後半はかなり難しいポーズもありますが、できないものを抜かしてもできるＤＶＤになっています。
瞑想法は以前ブログに書きましたが、気持ち良い呼吸、きれいな風景を思いだしながら、
自然に呼吸が深まる方法なので、リラックス効果が強く体も心もとても癒されます。
ヨガ、瞑想で静かで穏やかな心になり、これが続きますようにと終わります。
病気から快復するカギでもある、心に波がなくなり、おおらかで許容範囲の広い人間になれそうですが、・・・それがむずかしい。
しかし、心の平安を少しでも多くできそうです。
体のことが心に影響し、心のことが体に影響します。
病気を治すものは体だけ、心だけではなく両方の側面からのものでなければならないと思います。
そんな考えから、きくち体操。綿本ヨガと出会いました。
ヨガを習っていたころは体を鍛えるもと思っていました。
でも、綿本ヨガを知り、ヨガは心の鍛錬法で
しかし、直接心を鍛えることは難しいので
心と体
心と呼吸に注目した ヨガ
こころを直接鍛える瞑想法で心の鍛錬をすることを知りました。
綿本彰さんは瞑想、ピラテスの第一人者であり、人気講師でもあります。
彼のヨガは、選ばれた音楽と、講師の適切なここちよい声と指導の仕方でリラックス効果がとても強いです。
初めての方はこのＤＶＤがおすすめです。丁寧な指導で呼吸法から瞑想まで入っています。後半はかなり難しいポーズもありますが、できないものを抜かしてもできるＤＶＤになっています。
瞑想法は以前ブログに書きましたが、気持ち良い呼吸、きれいな風景を思いだしながら、
自然に呼吸が深まる方法なので、リラックス効果が強く体も心もとても癒されます。
ヨガ、瞑想で静かで穏やかな心になり、これが続きますようにと終わります。
病気から快復するカギでもある、心に波がなくなり、おおらかで許容範囲の広い人間になれそうですが、・・・それがむずかしい。
しかし、心の平安を少しでも多くできそうです。
