今日はマタニティヨガを教えてもらってきました。
以前からお世話になっている先生です。
普通のヨガもこの先生に教えてもらって、日頃自分でしています。
ヨガをすると体の隅々まで酸素が行き渡って、気分もすっきり、エネルギーが満ちてきます。
体を動かす中でも、もっとも大事なポイントは呼吸法だそうです。
単なる体操ではなくて、呼吸をゆっくりとしながら筋肉の収縮を意識すること。
それから最終的には瞑想をして良いイメージや気を体と心にいれること。
マタニティもこれらのベースは同じです。
ただし、ゆったり無理のないもの。
リンパの流れをよくしたり、股関節をやわらかくしたりする動きをしました。
気持ちいい～。
終わってからはノンカフェインのブラックチェリーのお茶をいただいて。
お茶うけは、懐かしの卵卵ボーロ。
素朴な味わいです。
さーて明日からマタニティヨガちょっとずつやってみようっと。