お風呂あがりのストレッチ。プチヨガ。
部屋の明かりを落とし。
リラックスインストリュメンタル音楽をかける。
これはヨガ用に買ったもの。
最後にしばし瞑想タイム。
ゆーっくり呼吸をしながら
今日という一日をリセットする。
新しいエネルギーをお腹の奥にためるイメージで。
いらないものは外にだす。
シンプルな言葉やフレーズを心の中で繰り返す。
友人のヨガの先生に教えてもらった方法。
スウッと集中して心の深層に入り込む時間。
なかなかのお気に入り。
スッキリ、スッキリ。
私達夫婦の最近の日課。
お風呂あがりのストレッチ。プチヨガ。
部屋の明かりを落とし。
リラックスインストリュメンタル音楽をかける。
これはヨガ用に買ったもの。
最後にしばし瞑想タイム。
ゆーっくり呼吸をしながら
今日という一日をリセットする。
新しいエネルギーをお腹の奥にためるイメージで。
いらないものは外にだす。
シンプルな言葉やフレーズを心の中で繰り返す。
友人のヨガの先生に教えてもらった方法。
スウッと集中して心の深層に入り込む時間。
なかなかのお気に入り。
スッキリ、スッキリ。
お風呂あがりのストレッチ。プチヨガ。
部屋の明かりを落とし。
リラックスインストリュメンタル音楽をかける。
これはヨガ用に買ったもの。
最後にしばし瞑想タイム。
ゆーっくり呼吸をしながら
今日という一日をリセットする。
新しいエネルギーをお腹の奥にためるイメージで。
いらないものは外にだす。
シンプルな言葉やフレーズを心の中で繰り返す。
友人のヨガの先生に教えてもらった方法。
スウッと集中して心の深層に入り込む時間。
なかなかのお気に入り。
スッキリ、スッキリ。