年齢を重ねるごとに
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服部式 美筋形成®️リフトアップ(愛知県初！美筋形成リフトアップマスター)
服部式 骨筋小顔®️トリートメント全身リンパデトックス一宮市
albace.(アルバーチェ)
下平知子です
こんばんは
寒の戻り…今日はちょっと冷えますね
今日は、お身体の話
年中耳にしてるような
寒暖差疲労…
春先は特に寒暖差を感じるように思います
なぁんか しんどい…
なぁんか だるい…
なぁんか 重い…
という方は日頃の疲れプラス
寒暖差疲労もあるかも
7℃以上の気温差で起こりやすく
頭痛・めまい・首肩こり・身体の冷え
食欲不振・気分が落ち込む
などの症状が
7℃以上って…ほぼ一年そんな感じですが…
自律神経が大きく関わっています
交感神経と副交感神経
アクセルとブレーキの切り替え
オンとオフのスイッチの切り替えが
うまくいかないんですよねぇ
目まぐるしい気候の変化
特に今年は温かくなるのが早かったですよね💦
そして春は
環境が大変化する季節…
ストレスも溜まりやすく
色んな変化に心や身体が
なかなか ついていけませんね
こんな時は
人の手に触れ癒されるのも効果的
セルフメンテナンスで
お風呂にゆったり浸かるのも
超オススメです
あとは大切な呼吸
1️⃣軽く3秒ほど鼻から息を吸う
2️⃣3秒息を止める
3️⃣6秒ほどかけて口から息をはく
深呼吸ですね
イライラ解消にも深呼吸はオススメ
春はちょっと心も乱れがち…
そんな季節だと受け入れつつも
温かい手に触れて
メンテナンス&リセット
➕
自分で出来るセルフメンテナンスで
体調をしっかり整えましょう
春休みにもなったし
(あっ…私はあんまり嬉しくないですが 笑)
暖かくてお出掛けも楽しい季節
ワクワクしながら
春を満喫しましょう
良い休日を👋👋
残り僅かとなりました
最後までお読み下さり
ありがとうございました
albace.アルバーチェ
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