アルコールはほぼやめました。
裏の従弟がくれるワインもネットで調べて安物なので料理に使います。
ビールもサワーも酎ハイもほぼやめました。
入ったお店で「１ドリンク制です」と、表示があったりすればウーロン茶とアルコール飲料の値段がさほど変わらなければアルコール飲料を頼みます。
水でいいのにドリンクを頼まなければならない店です。
アルコールは呑まなくても痩せません。
外食の定食の一人前は食べきれなくなりました。
ラーメン、餃子、半チャーハンはラーメンだけでおなかいっぱいです。
ご飯と味噌汁お代わり自由は行かないですね。
とんかつ屋でロースのとんかつ３切れとキャベツとご飯と味噌汁でおなかいっぱいです。
運動をしないので痩せません。
心臓が肥大で不整脈もあるので、走ることや激しい運動は出来ません。
自炊も飽きてきました。
少量作ったつもりのおかずを３回も食べます。
ご飯は１日１合で足ります。
たまにパンや麺類も食べあす。
おひとり様でもお店は入れますが、明朗会計の安心な店しか行きません。
したがって行くのがファミレスやチェーン店です。
今朝は朝マックを食べてその後２時間後に地元のストリートフェスティバルで駅前の病院が血糖値を図ってくれるというので、お願いしたら、血糖値は１５５もありました。
朝マック食べて２時間後です。
朝マックは血糖値を上げるそうです。
毎年の健康診断では血糖値は正常値の範囲です。
最も前の日の夜の９時から健康診断の時間まで何も食べませんからね。
太っていても血糖値は正常値です。
血圧はかかりつけ医では境界型です。
かかりつけ医では降圧剤は出さないそうです。
